産後ダイエット成功後の理想体重の維持について
３回目の産後ダイエットを半年行って、ちょうど妊娠前の体重に戻りましたので、毎日行っていたヨガは一端休止することにしました。
そして、家族より先に5時半頃から一人で食べていた夕食も、量は変えずに家族と一緒の7時に食べることにしました。
間食の量は産後ダイエットを行っているときと同じくらいです。
体重だけは毎日計るようにしていたのですが、半年以降も、同じペースでしばらくは体重が減っていました。
ヨガも食事コントロールもやめてから4ヶ月くらいの間、また一ヶ月に0.5キロずつくらいで合計2キロ痩せました。
半年間続けていたヨガのおかげで基礎代謝が高くなったのか、これといって何も運動などをしていなくても、痩せていきました。
半年からまた4ヶ月たって、実質産後ダイエットを始めてから10ヶ月たった頃、体重の減りはストップしました。
最終的には、10ヶ月で結局10キロ痩せたことになりますね。
私の身長は162センチです。色々見かける資料では、162センチの身長では55キロくらいが平均体重だそうです。
10ヶ月で10キロ痩せた私は48キロになりました。
今までの私のベスト体重は50.5キロでした。
ベスト体重というのは、一番痩せていた時ではなく、自分にとってベストな体重だと思います。痩せればいいというものではなく、痩せすぎると体力が落ちたりします。
私は一番調子がいいのは50.5キロでした。この体重は一人目を出産してからのベスト体重です。ちなみに、妊娠・出産を経験する前はずっと53キロくらいでした。
48キロになった私の体は、服を着ていても首の辺りから骨が見えるようになってしまったので、家族からも、もう少し太るように言われるようになりました。ちょっと痩せすぎですね。
そして、それからまた、少し食べるように気をつけて、今ベスト体重をキープしています。最近では、あまり体重の変動もなく安定しています。
ただ、産後ダイエットを行っていたときの習慣で、ついついカロリーは確認してしまいます。でもこれはとても良い習慣ですね。
ヨガはあれからやっていませんが、夏に向けてもう少しお腹周りの肉を引き締めたいので、寝ヨガを始めようかな～と思っています。
