私の産後ダイエット成功体験記

レコーディングダイエットをして森三中の村上さんが痩せたといわれていますが、食べた物をメモしていくだけで本当に痩せるのかどうか気になるところですよね(￣▽￣；)

私もレコーディングダイエットを夏前にやってみたのですが、効果があったのかなかったのかよくわかりませんが、確かに食べるものに気をつけようと思うようになりましたね。

特にお菓子や間食をした場合に書き込む欄を１行だけにしていたので、一回しかお菓子を食べられないという使命感から、お菓子を一日一回に減らすことができたような気がします。

レコーディングダイエットは、食べたものとカロリーを書いていくわけですが、確かに、これなら自分が毎日どんなものを食べているのかが把握できますし、太るようなものをいつどこで食べたのかがよくわかるのでいいですよね。

一度に過酷な食事制限や辛い運動をするよりは、地道にレコーディングダイエットを続けるというのはいいかもしれないなと思いますo(^-^)o

結局、毎日つけている手帳の日記の横に、レコーディングダイエットをして２週間ほどつけ続けたのですが、いつの間にか書くのをやめてしまっていましたね。

でもそれ以降もなんとなく食べるときにはカロリーを気にするような習慣がつきましたし、カロリー計算が早くなった気がしますo(^-^)o

今これを食べると１００キロカロリーだから、あと夜ごはんはこれだけ位カロリーをとれるから、ご飯をおかわりしても大丈夫だな、とか自分で計算できるような習慣がつきました。