私の産後ダイエット成功体験記

今話題の骨盤ウォーキングダイエットを紹介したいと思いますo(^-^)o

ダイエットって色々な方法がありますが、小さい頃から痩せていたという記憶がないというお笑いタレントのハリセンボンの近藤春菜さんが試したことでも話題になりました。

春菜さんの場合には、この骨盤ウォーキングダイエットと同時にレコーディングダイエットも行ってダイエットに成功していたのですが、両方同時にやればさらに効果がアップしますね。

骨盤ウォーキングダイエットの方法ですが、毎日歩く際に気をつければいいだけなので、これといって何かをしなければいけないということはありません。

やり方は簡単で骨盤を回転させながら歩くことで体のゆがみが解消されるというものです。

ではどうやって骨盤ウォーキングダイエットをするのかというと、上半身は動かさないでそのままにして、片足から一つずつ腰から足を持ち上げるような感じで歩いていきます。

これは骨盤引き上げ運動といわれていますが、さらに骨盤を意識して歩くようにすれば骨盤らくらくウォーキングになって、これにより体全体の血行が良くなって新陳代謝も良くなるために、これがダイエットや体の中の老廃物を排出してくれるデトックス効果につながるといわれているようですね。

私も毎日運動不足なんですが、家の中で歩くときも買い物に行ったときも、ちょっと骨盤を意識しながら歩いてみようかなと思いましたねo(^-^)o

これだけで手軽にダイエットができるなら長続きしそうな気がしますねo(^-^o)(o^-^)o