私の産後ダイエット成功体験記

私が最近試したことがあるダイエットの一つに、おかゆダイエットがあります(＃^.^＃)

昼間は子供たちがいないので一人で、昼ごはんを食べることが多いために、ダイエットで食事調整をするなら昼ごはんしかないと思って試したのが、おかゆダイエットでした。

おかゆダイエットはどんなダイエットなのかというと、ダイエットをしたい人が、お茶わん一杯分のお粥を食べるだけでカロリーが減ってダイエットできるというものです。

お昼ごはんはだいたい前日の残りものと白米、または玄米を食べていたのですが、それだけでは物足りない感があって、子どもがいたら食後におやつなんて食べないのですが、食後に甘いものを食べる習慣がついちゃいました。

そこで始めたのがおかゆダイエットでした(＃^.^＃)

お粥を作るのは土鍋で簡単に作れます。

土鍋だったら、お米一つかみくらいの量で土鍋いっぱいのおかゆができてしまいますo(^-^)o

おかゆと言っても色々な種類があるのですが、三分粥、五分粥、七分粥といったようにありますが、米を1として考えた時に、水を10にすると五分粥で、米1に対して水が7だと七分粥になります。

ちなみに私は7分粥を食べました。

作るのが面倒になりそうだったので、土鍋でやらずに炊飯器のお粥モードで作ることもあり、多めに作って冷蔵庫に入れておいたり、冷凍しておいて手軽に食べていました。

おかゆダイエットを始めてから、普通のごはんに比べると、お粥が熱くて猫舌の私はすぐに食べられないので、一人でもゆっくりご飯を食べる習慣がつきました。

どうしても、一人で食べる昼ごはんは早食いになりやすいですが、おかゆは熱いですから、ゆっくりになります。

ランチの行きすぎで3キロ太りましたが、1週間で2キロ戻りました(＃^.^＃)