踏み台昇降ダイエット
夏前に、外食が続いて一時期とても痩せていたのに太った時期がありました。
私の体重ですが、今から考えるとすごく幅があります。この半年で最低47．5キロで最高が53.5キロという6キロも幅がありました(ノ＞＜)ノ
平均は49.5キロで、これぐらいがベスト体重だと思っているのですが、夏場は代謝もいいのか、ずっと48キロ台で、9月に入って一時期また忙しい時があって47.5キロになりましたが、また最近外食が続いて49キロくらいになっています。
夏前に53.5キロになったときは、さすがに体が重く感じてしまいました(ノ＞＜)ノ
何かやらないと駄目だと思いつつ、友人との外食が続くので、食べるのを抑えるわけにはいかなくて、そこで始めたのが踏み台昇降ダイエットでした(＃^.^＃)
ビールの箱に古新聞を詰めてパンパンにして、踏み台を作りました。
それを毎日韓国ドラマを見ていた時期だったので、毎日20分韓ドラを見ながら、右足から10分、左足から10分踏み台昇降を続けてみました。
必ず行うときは、左からと右からと分けてスタートさせるようにしましょう(＃^.^＃)
おかゆダイエットもやっていたので、踏み台昇降だけで何キロやせたのかわかりませんでしたが、それ以上太ることはなかったですし、その後もランチへよく出かけていましたが、気がつけば、普段の平均体重に戻っていました。
踏み台昇降ダイエットは、雨の日でも寒い日でも、家で手軽にできるのがいいですよね。
ウォーキングを始めてみようかと思ったときもありましたが、わざわざ着替えて歩きに行くのも面倒だったし、天候が悪いとやめちゃいそうでした。
でも踏み台昇降ダイエットなら、パジャマを着たまま夜にやってもいいですし、着替える必要もないので、それが続けられた理由かもしれません(＃^.^＃)
