私の産後ダイエット成功体験記

置き換えダイエットはマイクロダイエットなど色々なダイエット食品が販売されていますが、そのダイエット食品を毎日の食事と置き換えて食べるというダイエット方法です。

置き換えダイエット、私も実際にやったことがあります。

シェイクタイプの置き換えダイエットも試したことがありますし、スープタイプの置き換えダイエットも試したことがあります(＃^.^＃)

個人的には、スープタイプの置き換えダイエットの方が自分には合っていたかなという気がしますね。

置き換えダイエットは、たとえば夕食に今までは８００キロカロリーくらい毎日摂取していたとして、それをダイエット食品１００キロカロリーに置き換えるという方法です。

この方法なら、１日に７００キロカロリーを減らすことができますから、ダイエットになるというわけです。

シェイクタイプの置き換えダイエット食品を、最初に夕食の代わりに飲んでいたのですが、やっぱり何だか物足りなくて、夕食にシェイクだけというのは長続きしなかったです。

しかも、夕食がシェイクで１００キロカロリーしかないからと頭の中で思っていることから、間食をしてもいいと思ってしまって、実際に間食をしていました(*_*)

シェイクは夕食としては向かないと思って、次にスープタイプを飲むようになったのですが、結局こちらも１箱分飲んで終わってしまいました。

要はカロリーを考えて食べればいいということに、その後気がついて、それからは、カロリーをトータルで三食食べてどれくらいに抑えようという意識ができるようになりました(＃^.^＃)

まあ、良い経験でしたね。＾＾