玄米ダイエット
玄米ダイエットというのは普段は白米を食べている人が、白米を玄米に変えるというダイエット方法です(＃^.^＃)
私も3人目出産後からずっと今でも玄米ダイエットを行っています。
玄米ダイエットは、白米を食べていた時よりも栄養バランスもいいのでかなりお勧めです。
玄米ダイエットのやり方はとても簡単で、白米を玄米に変えるだけです。
最初に玄米を食べた時は、白米に比べるとかなりパサついた感じがありました。
慣れてくると玄米の噛み心地が病みつきになって、白米を食べたいとも思わなくなりましたo(^-^o)(o^-^)o
白米が大好きだったのに、3年たって、今ではコンビニのお弁当を買う時に、白米だと躊躇してしまうくらいです。
白米から玄米に変えて何が変わったかとい言えば、やはりダイエットが知らず知らずの間に出来ているのではないでしょうか。
玄米は噛みごたえがあるので、白米のときほど、お替りしたいと思わなくなりましたし、こころなしか便秘が解消された気もしますね。
玄米ダイエットを始める際に、家族みんなを玄米にしてしまうと顰蹙をかいますから、私は玄米を一度に５合炊いてしまいます。
そしてジップロックに玄米をお茶わん一膳分だけ入れて冷凍保存して、食べるときは電子レンジで温めて食べていますo(^-^o)(o^-^)o
これなら手軽に玄米ダイエットができますよ(＃^.^＃)
