定期的に歯医者でみてもらうことも自己管理の一つ、磨きづらい箇所があるときはその箇所にあった歯ブラシを利用することもその一つとなります。
]]> もしも、症状がなにか出てきたら適切な治療を行い、健康な状態を取り戻しましょう。健康な状態に戻ったら、その状態を維持させるためにも、ケアを怠らないようにしましょう。
かかりつけの歯医者が見つけることをおすすめします。
口臭予防、対策は、自分自身でも十分行うことができます。
外出先で食事をした跡に歯を磨くことができればいいのですが、できない時でもうがいをするだけでだいぶ違いますよ。
口腔内を清潔に保つ習慣をつけるとよいでしょう。
]]>ガムは口臭を消すことができますし、噛んでいるうちに自然と唾液もでてきます。
]]> 最近では歯にいいガムが多く出てきていますね。その中でもキシリトールやシュガーレスガムをお店でよく見かけますね。
以前は糖分で虫歯になるのではと心配していましたが、このような商品ができたことにより、改善されてきています。
これからも歯にいいガムが研究されていくのではないでしょうか。
ミントガムなどは応急処置的に口臭を予防するだけでなく、口腔内が爽快になりますよね。
空腹時にもガムをかむと空腹感が減るという話も聞いたことがあります。
ガムを一枚持っていると役立てることができますね。
]]>唾液の分泌が減り、口の中が乾くと口臭が発生しやすくなるといわれています。
]]> おやつに関していい情報があったので紹介したいと思います。おやつの時間は食間の時間になっていますよね！
食間の時間は口の中が乾いていることが多いのです。
そこでこの時間に少しおやつを取ることで唾液がでてきて口の中が潤ってくるのです。
お茶があればお茶でも潤すことも可能です。ガムでもよいでしょう。
口の中が潤った状態が理想的ですね。
食べるだけではだめです。ちゃんとその後は歯磨きをして食べかすを除去しましょう。
歯を磨くことができないときは口をすすぐなどして口臭対策しましょう。
]]>時々、夜寝る前に念入りに歯磨きをしていても、なぜか朝口臭を感じることもあります。
]]> ではどうして起床時に口臭を感じることがあるのでしょうか。一番に考えられているのは、唾液の分泌の量が関係しています。
寝ている間は唾液の量が少なくなっているのです。
その結果口の中にいる細菌をへらす力が落ちてしまい口臭をまねくという仕組みになっています。
予防するためには歯磨きをしっかりおこなってから寝ることが大切です。
きれいでさわやかな息で気持ちのよい朝をむかえたいですね。
]]>口呼吸も口の中が渇く原因になりますね。
]]> 一日の内で、口の中が乾きやすい時間というのはどの時間帯か。それは睡眠をとっている時間と、食間の時間ですね。
睡眠の時間は難しいですが、唾液の分泌をあげるために、ティータイムをとるとよいでしょう。
飲み物によって口臭によいものがあります。
コーヒーを休憩時間に飲む人は多いと思います。
コーヒーの中でもブラックはにんにくの臭いを消してくれるのだそうです。
にんにく料理を食べた後に試してみてください。
ゆっくりティータイムを取る時間がないときは少しでも、口の中に水分を摂取することを心がけましょう。
そして口の渇きを感じたら水分を取りましょう。
]]>唾液というのは、口の中が乾燥していると量は減りますし、食事をしているときなどは量が増えています。それでは唾液の役割とはどんなものなのか。
]]> 唾液は口のなかの細菌を浄化する役割があります。この役割があることで、きになる口臭を予防してくれる手助けにもなっているのです。
口臭を考えるとき唾液の量も忘れてはいけないものだといえますね。
唾液の量は一日通して一定ではないですね。
寝ているときは水分を取れないので起きた時、口がからからになっていますし食間も口の中が乾きますよね。
唾液の役割を最大限引き出すためにも、水分補給やガムをかむなどして口臭を防ぎきれいな息でいたいですね。
]]>歯並びが悪いと歯周病にかかりやすいと考えられています。
]]> 私たちは生きていくために、毎日食事をとっています。歯周病と食事の取り方の関係について調べてみました。
歯周病にかかりやすい食事の仕方、逆にかかりにくい食事の仕方というものがあることがわかりました。
最近の人は固いものよりもやわらかいものを好んで食べる傾向あるそうです。
固いものにくらべやわらかいものは、強くかむという行為が少ないため、だんだんあごが細くなるのです。
結果、歯並びが悪くなってしまいます。
歯並びが悪いとどうしても歯磨きで磨き残しの部分が出やすく歯周病をおこすきっかけとなってしまうのです。
固いものを噛むようにして、あごを力つけるように気をつかうとよいでしょう。
]]>歯を磨くときほとんどの人は歯磨き粉を使うとおもいます。
]]> 歯ブラシ、歯磨き粉を売っているコーナーを見てみると、たくさんのメーカーから商品がでていますね。皆さんはどういうものを選んでいますか？
現在歯を磨くとき、歯磨き粉をつけて磨くことが主流になっていますが、もともとは、塩で磨いていたと考えられています。
私自身も幼いころおばあちゃんに塩で歯を磨くと歯茎がひきしまるからよいと薦められた経験があります。そ
して使ってみると歯茎をはれが引いたのです。
調べてみると、塩は炎症を抑える作用や、細菌が増えるのを防いでくれるのだそうです。
塩は料理だけでなく口臭予防にも役に立ちそうですね。
]]>現代の人は、昔の人に比べてあごが細くなってきているといわれています。
]]> そこにはあごの発達が関係しています。昔の人と現代の人との違いはどこにあるのでしょうか。
それは食べているものの硬さにあります。
現代の人はやわらかいものを好んで食べることが多くなってきているのです。
噛むという動作はあごの発達を促す作用があるのですが、やわらかいものを好んでたべているとこの作用がうまく行えず発達しづらくなってしまうのです。
またあごが発達には歯並びにも関係しているといわれています。
歯並びがよいと噛みあわせがよいので食事もしやすいですし、食べかすが溜まりにくいです。
食べかすは口臭の元にもなりますので口臭を避けることができますね。
普段から噛むということに気をつかい強いあごを維持したいですね。
]]>とても興味深い話がありましたので紹介します。
]]> それはどんな話かというと、口臭を予防するのに笑うという行為が役に立つというお話。びっくりする話ですよね。
では具体的にどのような考えからきているのか。
笑うという行為は気持ちがすっきりしてストレス発散になりますね。
そのほかにも歯周病の予防にも効果があると考えられているのです。
歯周病が原因で口臭が発生するというのはよく言われていますよね。
最近メディアでは現代はストレス社会だと取り上げられていますが、ストレスは健康にまで影響してくることがあります。
ストレスが免疫力をさげるとされるからです。
もちろん口腔内も忘れてはいけません。
健康に過ごすためにもよく笑い楽しく過ごしたいですね。
]]>抗酸化作用とは具体的にどんなものに作用していることなのか。
]]> 活性酸素が体にどのような影響があるのか調べました。老化を進めてしまう、病気になりやすくなるといったことがあります。
いつまでも若くいたいですし、健康で毎日過ごしたいですよね。
そのためにはこの活性酸素の影響を受けにようにしなければならないです。
そこで先ほど話した抗酸化作用というものを利用します。
抗酸化作用のある食べ物は普段の食事からでも摂取することは可能です。
たとえば、野菜類。野菜類にはビタミンが多く含まれています。
このビタミンには抗酸化作用があります。
野菜をとるように心がけたいですね。
そのほかにはカテキン、大豆イソフラボンにも抗酸化作用があると考えられています。
食事を作るときには少しずつでも取り込んでいくとよいでしょう。
]]>口臭を治すためにもそれぞれに対処していかなければなりません。
]]> 唾液の質や量も口臭にはひびいてきます。皆さんは唾液は何が成分でできているかご存知ですか？
答えは血液です。
一見まったくつながりのないような感じがしますが、実はとても深いつながりがあるのです。
健康番組をみていると、血液のどろどろ具合を調べるものを目にしたことがあります。
唾液は血液が成分でできていますので、血液がどろどろであれば唾液もよい状態ではありません。
さらさらできれいな血液をつくることが必要ですね。
野菜類を積極的に食べ、規則正しい生活をおくりどろどろの血液を防ぎましょう。
]]>いつまでも自分の歯でおいしく食事をしたいですね。
]]> 普段食事をしているとき、よく噛んでいますか？よく噛むという動きは、食事の時であれば、満腹感を得ることができますし、脳の働きをよくする効果も挙げられています。
ほかには唾液をだす働きもあります。
ガムを噛んでいるときを思い出してみてください。
口の中に唾液がでてきた覚えはないですか？
口臭はお口の中が乾いている時の方が、そうでないときよりも出やすいとされているので、よく噛むことを意識して唾液を分泌させるようにしましょう。
老化防止のためにもよくかみ、健康な歯を保ちましょう。
]]>便がたまってくると老廃物が排出されないので、肌が荒れてしまったりすることもありますよね。
]]> 便秘によって口臭が発生することはあるのでしょうか。そこにはアンモニアが関係しています。
おなかの中にたまっている便の中にはたくさんの菌がいるといわれています。
この菌の中の悪玉菌にたんぱく質などが分解されることにより発生されます。
アンモニア臭は困ったことに、おならだけでなく、体のいろいろな場所から排出されるのです。
もちろんその中に口の中も含んでいます。
これらを防ぐためには便秘を避けること。
便秘には運動も効果的ですし、食物繊維を取り入れた食事でも効果はあると考えられています。
極力お薬には頼らず自然に便を出したいですよね。
]]>あまりいい響きではないですよね。
]]> ではどうして加齢臭がでてきて、どのように対策していけばよいのか？お勧めしたいのが、抗酸化作用のある食品をとることです。
具体的にどのようなものがあるのか。野菜、ゴマが代表的です。
どちらも食事の中で取ることは簡単にできます。
サラダにゴマのドレッシングで抗酸化作用のある食品が二種類取れますね。
現代人は野菜を摂取量が不足してきているといわれていますが、積極的に取り入れていきたいですね。
加齢臭はノネナールが原因とされているのですが、抗酸化作用の食品をとることで抑えることもできます。
食事をしながら加齢臭だけでなく口臭も予防していきたいですね。
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